16 Dic 2016
Bastano 15 minuti al giorno di attività fisica, durante la terza età, per accrescere l'aspettativa di vita.
Secondo uno studio dell’università francese, ritagliando un quarto di ora per attività fisica giornaliera anche sotto forma di camminata veloci, negli anziani, riduce il rischio di decesso.
Lo studio ha evidenziato la riduzione del rischio di decesso pari al 22%, al 28% e al 35% proporzionalmente ai livelli di attività fisica (bassi, medi, alti) praticata dagli anziani. Per un anziano è preferibile muoversi poco tutti i giorni anziché sostenere livelli di attività fisica elevati e non riuscire a praticarli.
La questione “dell’età” non è un blocco per esercitare attività fisica, anzi, gli anziani dovrebbero aumentare in maniera progressiva, lentamente e giornalmente, l’attività fisica praticata, così da poter arrivare ai 150 minuti di attività fisica a settimana raccomandati.